Patarimai kiekvienai dienai

1. Raskite laiko kvėpavimo pratimams: ramus kvėpavimas gali padėti atsipalaiduoti.
2. Darykite trumpas pertraukėles ekrano žiūrėjimo metu, kad pailsintumėte akis.
3. Stenkitės reguliariai mankštintis, kad išlaikytumėte kūną aktyviu ir lankščiu.
4. Lauke praleiskite bent 15 minučių kasdien, kad sugertumėte gaivų orą ir šviesą.
5. Tvarkykite savo aplinką, kad sumažintumėte stresą ir padidintumėte produktyvumą.
6. Planuokite dienos rutiną, kad lengviau susidorotumėte su užduotimis.
7. Pasistenkite eiti ilsėtis tuo pačiu metu kiekvieną vakarą, kad pavyktų susikurti įpratimą.
8. Palaikykite socialinius ryšius, net jei tai tik trumpas pokalbis su draugu.